Selülit gideren diyet vücuttaki kan dolaşımı iyileştirerek daha sıkı bir vücuda sahip olmanızı sağlayan diyettir. Burada amaç toksinleri vücuttan uzaklaştırmaktır. Selülit giderici diyet spor ile desteklenmesi gereken bir diyettir. Daha hızlı bir etki istiyorsanız tabii. Yazımızda selülit eritme diyeti konusunu ele aldık.
Selülit Gideren Diyet | Selülit Giderici Diyet
Selülit Gideren Diyet
Selülit gideren diyet, kan dolaşımını iyileştirmek, yağ ve şeker alımını azaltmak ve ayrıca vücuttaki toksinleri ortadan kaldırmaktan oluşur. Bu hedeflere ulaşmak için diyet su, meyveler, tohumlar, sebzeler ve yeşillikler açısından zengin olmalıdır.
Kilo verme, bölgesel masajlar ve haftada en az 3 ila 4 kez fiziksel egzersizler de selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olan stratejilerdir ve bu nedenle diyet sırasında uygulanmalıdır.
Selülit Giderici Diyet
İşte selülit için önerilen bir menü:
| Sabah kahvaltısı | Muzlu fındıklı smoothie: 200 ml yağsız süt ve küçük bir muz artı iki yemek kaşığı yulaf ezmesi ve bir çay kaşığı bal. 200 ml atkuyruğu çayı veya kraker. |
| Ara öğün | Nane ile karpuz suyu: 200 ml. |
| Öğle yemeği | naneli ananas suyu: 150 ml su + 2 dilim ananas ve nane. Sebzeli soğuk veya sıcak tavuk göğsü salatası: 100 gr tavuk göğsü, 1 orta boy havuç, 1 su bardağı brokoli veya ıspanak + 1 su bardağı karnabahar. Yarım litre suda soğan, domates, maydanoz, çeşitli baharatlar ve sarımsak ile pişirin. Üzerine kavrulmuş susam serpilerek sıcak veya soğutulmuş olarak servis edilebilir. |
| Atıştırmalık 1 | Meyve salatası: bir tatlı kasesi. |
| Aperatif 2 | Yoğurtlu smoothie: 1 kase meyveli 200 ml çırpılmış yoğurt veya meyveli 200 ml hafif soya suyu. Egzersiz yapıyorsanız, iki yemek kaşığı granola ekleyin. |
| Akşam yemeği | Limon suyu: 1 sıkılmış limon için 150 ml su. İsteğe göre çiğ yeşil salata. Soğan ve hafif peynirli palmiye çorbasının kalbi. |
