Haftada kaç kilo vermek sağlıklı? Diyet programlarının ve egzersiz salonlarının giderek arttığı günümüzde insanlar fit görünüme ve sağlıklı yaşama giderek önem vermektedir. Peki sağlıklı ve yetişkin bir insan bir hafta gibi kısa bir sürede ne kadar kilo verebilir? Ne kadar kilo vermek sağlıklıdır? Gelin cevaplayalım.
İlginizi çekebilir: 2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Haftada Kaç Kilo Vermek Sağlıklı?
Haftada Kaç Kilo Vermek Sağlıklı?
İnsan vücudu mükemmel bir şekilde çalışan bir makine gibidir. Ve her makinede olduğu gibi vücudumuzda da dikkat etmemiz gereken şeyler vardır. Kilo almak ve fazla kilo vücut için ne kadar zararlı ve tehlikeli ise aynı şekilde aşırı ve hızlı kilo vermek de vücut için o denli zararlı olabilmektedir. Hem hızlı verilen kilo kaybı ve yağ eritilmesi, sporla da desteklenmediğinde son derece kısa sürelidir. Yapılan son araştırmalara göre insanın aylık ve haftalık vermesi gereken kilo aralığı kişinin kendi kilosuna göre hesaplanır. Ve bu sınır o an ki kilonun aylık olarak %5`lik dilimidir. Yani 80 kilogram ağırlığındaki bir kişi bir ayda 4 kilo, haftada ise 1 kilo vermelidir. Sağlıklı olan budur. Tabii ki spor ve egzersizle de desteklendiğinde.
