Doğum Sonrası Anne Beslenmesi

Doğum Sonrası Anne Beslenmesi Doğum sonrası bebek sağlığı kadar anne sağlığı da önemlidir. Hayatın bu mucizesi ve heyecanı arasında her ne kadar unutuluyor olsa da anneler zor ve inanılmaz bir iş başarıp Dünya`ya bir can getirmiştir. Peki doğum sonrası anneler nasıl beslenmeli? Nelere dikkat edip nelerden uzak durmalı, tüketmemeye çalışmalı? Ve neleri tüketmeli? Gelin hep beraber bakalım. Keyifli okumalar. Doğum Sonrası Anne Beslenmesi

İlginizi çekebilir: Mind Diyeti Nedir? İşte Mind Diyet Listesi

Doğum Sonrası Anne Beslenmesi

Doğum Sonrası Anne Beslenmesi

Doğum özellikle sezaryen olmuş ise anneler çok daha dikkatli olmalıdır. Ve beslenmesine dikkat etmelidir. Çünkü operasyon sonrası vücut yorgun düşmüş ve kan kaybedilmiştir. Hormonların da dengelenmeye başlaması ile ve süt gelmesinin de etkisi ile anneler çok sık ve çok düzenli bir şekilde beslenmelidir. Doğum Sonrası Anne Beslenmesi

Doğumdan Sonra Yenmesi Gerekenler

Doğum sonrası annenin zor işi maalesef henüz bitmemektedir. Fakat Dünya`ya bir hayat getirmiş olmak ve annelik içgüdüsü anneliği çok olağanüstü bir durum yapmaktadır. Peki bu süreçte neler yemeli? Süt üretimi ve vücudun kendine gelmesi için lohusa dönemi başlarında her gün en az 5 su bardağı tam yağlı süt, yoğurt ve ayran tüketilmeli. Gün içi sürekli mevsimlik ve doğal sebzeler meyveler ile takviye yapılmalı. Tahıl ve lif içeren besinler tüketilmeli. Bol bol su içip kısa yürüyüşler ile bacaklar açılmalıdır. Akşam yemeği için ise et, tavuk ve mevsimi olan balıklar tüketilebilir. Yanında salata ile elbette. Doğum Sonrası Anne Beslenmesi

Doğumdan Sonra Yenmemesi Gerekenler

Doğum sonrası özellikle uzak durulması gereken besinler listesinde ilk sırada hazır ve dondurulmuş besinler var. Her türlü gazlı ve asitli içecekten de kaçınması gereken yeni anne olmuş kişiler çiğ sebze tüketmemeye de özen göstermelidir. Doğum Sonrası Anne Beslenmesi