1600 kalorilik protein diyeti birçok kullanıcı tarafından özellikle hekim kontrolünde olarak yapılıyor. Dolayısıyla herkesin kalori diyeti yapması uygun olmamamaktadır. Sizde hekim kontrolünde olun. Bir bakalım 1600 kalorilik diyetin detaylarına.
1600 Kalorilik Protein Diyeti
1600 Kalorilik Protein Diyeti
1600 kalorilik detaylara göz atalım.
1) Pazartesi
- Kahvaltı: Yarım yağlı sütlü kahve ve rendelenmiş
- Öğle: 1 portakal
- Yemek: Mevsim mantarlı nohut
- Atıştırmalık: 1 yağsız yoğurt
- Akşam yemeği: İstiridye ve kadifeli yeşil soslu hake
2) Salı
- Kahvaltı: Tahıllar ve yarım yağlı süt. Doğal portakal suyu
- Sabah Ortası: Hindi Sandviç
- Yemek: Jambonlu Montillana usulü enginar
- Atıştırmalık: Yarım yağlı sütlü kahve
- Akşam Yemeği: Domates soslu yeşil fasulye
3) Çarşamba
- Kahvaltı: Çay ve hafif tereyağlı iki tost
- Ogle: 1 elma
- Yemek: Soslu kalamar
- Atıştırmalık: taze yağsız peynir
- Akşam yemeği: Kabak kreması
4) Perşembe
- kahvaltılık domates suyu ve iki tost
- Öğle yemeği: 1 armut
- Yemek: Jambonlu bezelye
- Atıştırmalık: 1 yağsız yoğurt
- Akşam Yemeği: Karnabahar beşamelli vegan patlıcan bolonez
5) Cuma
- Kahvaltı: yarım yağlı sütlü kahve ve hafif tereyağlı tost
- Sabah ortası: Jambonlu sandviç
- Öğle yemeği: Nohutlu ıspanak
- Atıştırmalık: 1 adet yoğurt
- Akşam yemeği: Kinoa
6) Cumartesi
- Kahvaltı: Tahıllar ve yarım yağlı süt. Doğal portakal suyu
- Öğle: 1 portakal
- Yemek: Karidesli kavalı hake
- Atıştırmalık: Yarım yağlı sütlü kahve
- Akşam Yemeği: Mantarlı sote kuşkonmaz
7) Pazar
- kahvaltı tarifi : taze portakal suyu ve hafif tuzlu iki tost
- Öğle yemeği: 1 elma
- Yemek: Kaliteli şarap soslu bonfile
- Atıştırmalık: taze yağsız peynir
- Akşam yemeği: Tavuk sote
